콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만, 혈중 수치가 높아지면 심혈관 질환을 비롯한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불림)이 높으면 동맥경화, 심장병 등의 위험이 증가하기 때문에 이를 낮추는 것이 중요합니다. 반면 HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’) 수치는 높을수록 건강에 유리한 영향을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 식습관을 바꾸면 콜레스테롤이 달라진다 건강한 식습관을 유지하는 것은 콜레스테롤 수치를 조절하는 가장 기본적인 방법입니다. 음식 선택만 잘해도 LD..
